高温天如何健康享受冷饮?中医专家支招
随着各地气温不断飙升,高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康岳阳市某某软件开发厂若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下,满足口腹之欲?为此,中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温 何桂花介绍,天何对健康人群而言,健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热,防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃,高温岳阳市某某软件开发厂导致脾胃运化功能失常,天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病,因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。 “空腹时不要吃冰,饭前、饭后1小时不要吃冰,不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后,比如下午3时比较热的时候,就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示,冷饮的摄入量,一次以200克左右为宜。此外,吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则,可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下;冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。 何桂花指出,对于不同的人群,有不同进食冷饮的要求,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮,幼儿应该少吃冷饮;经期女性应禁食冷饮,妊娠期女性最好不要食用冷饮;老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群,慎吃冷饮。 “建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外,夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜,例如苦瓜、莴苣等,这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 欧冠:博洛尼亚0
- 张译、祖峰、刘宇宁、于小彤等入选北京视协会员
- 伊万损失三名锋线国脚,国足中场强度决定世预赛形势
- 接过克洛普的大旗,利物浦新帅能否跨过“荷甲最佳”的魔咒
- 收评:沪指探底回升涨0.49% 两市成交额不足4800亿
- 新研究为胡椒从“餐桌”走向健康领域打开捷径
- 从德彪西到拉封丹,这场音乐会体现了法兰西的多元文化
- 世界脊柱健康日:保持脊柱健康有多重要?
- 北京香山论坛|乌克兰前第一副外长:欧洲安全面临这个两难问题
- 为了“榴莲自由”自己买树苗种?别上当了!
- 全程“无纸化”!重庆江北国际机场推出首个国际(地区)航班电子登机牌
- 从德彪西到拉封丹,这场音乐会体现了法兰西的多元文化
- 台风“普拉桑”强度缓慢增强 将于19日下午至晚上登陆浙江沿海
- 付豪:半路杀出的隐形MVP
- 奥运巡礼|热辣滚烫,中国女子拳击期待历史首金
- CBA:钟诚出任吉林男篮主教练
- 白蚁蚁后泡酒饮用?北京大兴机场海关查获用酒精浸泡的昆虫3瓶
- 广东人爱吃的“山珍”来了 先看防毒指南
- 在上海影城的杜比剧场,听一场皮亚佐拉的音乐会
- 中场大师、德国球星克罗斯宣布欧洲杯后退役
- 搜索
-